Arrêter de fumer est une épreuve complexe lorsqu’on n’adopte pas les meilleurs moyens. Il existe pourtant plusieurs méthodes naturelles pour venir à bout de l’envie de fumer. Ainsi, les traitements médicamenteux peuvent permettre d’arrêter de fumer. Toutefois, ils engendrent parfois des effets secondaires indésirables. Pour cette raison, certains professionnels privilégient une approche plus naturelle avec l’utilisation des méthodes naturelles comme la pensée positive ou les plantes.
Découvrez dans cet article toutes les méthodes naturelles qui peuvent vous aider à arrêter la consommation du tabac.
Le pouvoir des plantes ou la phytothérapie
La phytothérapie met en avant le pouvoir des plantes pour inciter les fumeurs à arrêter de fumer. Il s’agit d’une alternative naturelle contre la consommation du tabac. Ainsi, les plantes peuvent vous aider à arrêter de fumer naturellement. De plus, leur utilisation n’a aucun effet négatif sur l’organisme.
Il existe de nombreuses formules conçues pour aider le fumeur à arrêter de fumeur de façon progressive. Au nombre de ces formules, nous pouvons parler des extraits de bourgeons ou des complexes d’élixirs floraux de désaccoutumance.
Plusieurs plantes permettent également de réduire la dépendance du fumeur à la nicotine. Il s’agit entre autres de la valériane, du millepertuis, l’ortie ou le kuru. Ces méthodes naturelles pour arrêter de fumer peuvent se montrer très efficaces.
L’hypnose pour arrêter de fumer
Pour arrêter de fumer naturellement, il est également possible d’avoir recours à l’hypnose. Celle-ci est souvent réalisée par un thérapeute. Ce dernier a pour rôle d’aider le fumeur à entrer en contact avec son inconscient. Ce faisant, le professionnel a la possibilité d’aider son patient à mettre fin au sentiment de privation qui découle d’un sevrage.
Il faut noter qu’une seule séance d’hypnose permet de réduire ou d’éliminer l’envie de fumer naturellement. Au bout de plusieurs séances, vous pourrez définitivement arrêter la consommation du tabac.
Par ailleurs, il faut préciser que le patient a la possibilité de pratiquer de l’autohypnose. Cette méthode naturelle est également efficace pour venir à but de votre envie de fumer.
La pensée positive : autre méthode naturelle pour arrêter de fumer
La pensée positive se révèle être une méthode naturelle pour arrêter de fumer. Elle consiste à bannir la négation de votre mode de vie. Il faut retenir que cette méthode naturelle implique d’utiliser le présent. Ce faisant, le fumeur arrive à rendre les choses plus concrètes.
Il est également possible d’opter pour l’autosuggestion. Cette méthode naturelle pour arrêter de fumer consiste à prononcer quelques affirmations positives à voix haute. Toutefois, le fumeur doit utiliser la première personne du singulier.
L’alimentation pour arrêter de fumer
Une alimentation adaptée peut également vous aider à arrêter de fumer. Un régime adéquat vous aide à réduire les effets du sevrage sur le poids. Ainsi, il est recommandé de consommer des aliments riches en fibres, en protéines maigres et en nutriments après l’arrêt du tabac.
Cela permet de stabiliser le poids et de réduire les compensations alimentaires. Ainsi, il est préférable de consommer des produits naturelles tels que le citron.
Par ailleurs, le régime permet de limiter la prise de poids, d’adopter une bonne hygiène de vie, d’inclure des aliments qui coupent l’envie de fumer comme le citron.
Ainsi, plusieurs méthodes naturelles pour arrêter de fumer peuvent être mises en œuvre.
Anne, Docteur en pharmacie:
« Vous allez découvrir une méthode 100 % naturelle et surtout très efficace qui peut vous permettre d’arrêter de fumer »