Le tabagisme nuit à la santé : un fait que personne n’ignore dans notre société. De tout temps, plusieurs campagnes de sensibilisation ont porté sur ce phénomène. Cette pratique est à l’origine de bon nombre de maux sur la santé. En effet, le tabagisme est l’une des principales causes de cancer dans le monde, et c’est pourquoi arrêter de fumer peut prévenir contre le cancer. Des études ont montré que le risque de développer un cancer est considérablement réduit chez les personnes qui arrêtent de fumer. Dans cet article, nous allons examiner comment arrêter de fumer peut prévenir contre le cancer et pourquoi c’est important.
Qu’est-ce que le tabagisme ?
Le tabagisme consiste en la prise régulière de tabac. Les consommateurs de tabac en deviennent très souvent dépendants du fait de la nicotine qu’il contient. En effet, la nicotine est un catalyseur pour la production de la molécule responsable du plaisir. Elle procure ainsi une sensation de jouissance qui engendre un besoin récurrent d’en consommer. Fumer le tabac favorise en outre la formation de goudrons et du monoxyde de carbone dans l’organisme.
Le tabagisme est un facteur de risque important pour de nombreux types de cancer, notamment le cancer du poumon, de la bouche, de la gorge, de l’œsophage, du pancréas, de la vessie et du rein. Environ 85% des cancers du poumon sont liés au tabagisme. Le tabac contient de nombreux produits chimiques toxiques qui endommagent l’ADN des cellules et peuvent provoquer des mutations génétiques qui conduisent à un cancer.
De nombreux cas de décès sont liés au tabagisme. Il diminue considérablement l’espérance de vie. De façon plus générale, tout ce que vous fumez, tabac ou autre est susceptible de vous donner un cancer. C’est la combustion réalisée dans cet acte qui génère goudron, monoxyde de carbone et autre substance toxique à l’origine de multiples cancers.
Le tabagisme et les cancers
Dans la fumée de tabac se trouve des milliers de produits chimiques en forme de gaz ou de particules. Parmi ces produits, au moins 250 présentent de graves dangers pour la santé humaine et plus de 50 présentent des effets cancérogènes. Fumer multiplie par 10, voire 15 le risque de développer un cancer. Dans la grande liste des cancers qui découlent de la consommation du tabac s’inscrit en tête le cancer du poumon. Le cancer du poumon à environ 85 % est causé par le fait de fumer du tabac, d’où l’intérêt d’arrêter de fumer.
À la suite du cancer de poumon, s’inscrivent le cancer de la vessie, celui de l’œsophage, le cancer de l’ovaire, ceux de l’estomac, du pancréas, et du larynx. Notez bien que cette liste n’est pas exhaustive. Par ailleurs, si vous fumez avant ou pendant la conception de votre enfant, vous nuisez à sa santé et il risque d’être atteint de l’hépatoblastome, un cancer rare.
Pourquoi arrêter de fumer peut prévenir contre le cancer ?
Pour prévenir efficacement tout risque de cancer, vous devez cesser de fumer au plus vite, peu importe la substance. Lorsque vous arrêtez de fumer le tabac, vous risquez moins d’attraper les cancers, en particulier le cancer du poumon. Certes, vous êtes moins protégé que celui qui n’a jamais fumé, mais vous réduisez de façon non négligeable les risques. Que vous soyez à vos débuts de fumer ou que vous ayez déjà passé un bon moment dans cette pratique, en arrêtant de fumer, vous vous éloignez du risque de cancer. Vous ne devez pas penser ne pas pouvoir vous arrêtez parce que vous êtes à un stade évolué. Ce sera toujours utile dans la prévention du cancer. D’ailleurs, pour les personnes atteintes, cesser de fumer est aussi un facteur qui participe au traitement.
Lorsque vous arrêtez de fumer, votre corps commence à se réparer immédiatement. Votre taux de nicotine dans le sang diminue rapidement et votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle commencent à baisser. Les niveaux de monoxyde de carbone dans votre sang diminuent également, ce qui signifie que plus d’oxygène peut circuler dans votre corps.
Au fil du temps, les avantages de l’arrêt du tabac continuent de s’accumuler. Vos poumons commencent à se nettoyer et à se réparer, ce qui réduit votre risque de développer un cancer du poumon. Les risques de cancer de la bouche, de la gorge, de l’œsophage, du pancréas, de la vessie et du rein diminuent également.
En plus de réduire le risque de cancer, l’arrêt du tabac présente de nombreux autres avantages pour la santé. Il peut améliorer la santé cardiaque, réduire le risque de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) et augmenter l’espérance de vie.
Cependant, arrêter de fumer peut être difficile. La nicotine est une substance très addictive et il peut être difficile de surmonter les envies de fumer. C’est pourquoi il est important d’avoir un plan pour arrêter de fumer et de chercher du soutien auprès de vos amis, de votre famille ou de professionnels de la santé.
Il existe de nombreuses stratégies pour arrêter de fumer, notamment les substituts nicotiniques, les médicaments sur ordonnance et la thérapie comportementale. Les substituts nicotiniques, tels que les patchs, les gommes à mâcher et les inhalateurs, peuvent aider à réduire les envies de fumer en fournissant une dose contrôlée de nicotine. Les médicaments sur ordonnance, tels que le bupropion et la varénicline, peuvent également aider à réduire les envies de fumer.
La thérapie comportementale peut aider à changer les habitudes liées au tabagisme et à améliorer les compétences d’adaptation. Cela peut inclure des stratégies telles que la planification d’activités alternatives pour remplacer le temps passé à fumer, la gestion du stress et l’apprentissage de techniques de relaxation.
Il est également important de se rappeler que l’arrêt du tabac est un processus individuel et que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Il est donc important d’être patient et de continuer à essayer différentes méthodes jusqu’à ce que vous trouviez ce qui fonctionne pour vous.
En plus des avantages pour la santé, l’arrêt du tabac peut également avoir des avantages financiers. Fumer peut coûter cher, et en arrêtant, vous pouvez économiser de l’argent sur le coût des cigarettes et des soins de santé liés au tabagisme.
Il est également important de sensibiliser les autres aux dangers du tabagisme et de promouvoir l’arrêt du tabac dans les communautés. Les campagnes de prévention et de sensibilisation peuvent aider à réduire le nombre de personnes qui commencent à fumer et encourager les fumeurs à arrêter.
Il est également important de soutenir les politiques publiques qui aident à prévenir le tabagisme. Cela peut inclure des lois sur l’interdiction de fumer dans les lieux publics, des taxes plus élevées sur les produits du tabac et des programmes de prévention du tabagisme dans les écoles.
En fin de compte, l’arrêt du tabac peut prévenir contre le cancer et avoir de nombreux autres avantages pour la santé. Si vous êtes un fumeur, il est important de prendre des mesures pour arrêter de fumer dès que possible. Il est également important de sensibiliser les autres aux dangers du tabagisme et de soutenir les politiques publiques qui aident à prévenir le tabagisme.
En résumé, arrêter de fumer peut prévenir contre le cancer et réduire considérablement le risque de développer de nombreux types de cancer. Le tabagisme est l’une des principales causes de cancer dans le monde, et il est important de prendre des mesures pour arrêter de fumer et sensibiliser les autres aux dangers du tabagisme. Des stratégies telles que les substituts nicotiniques, les médicaments sur ordonnance et la thérapie comportementale peuvent aider à surmonter les envies de fumer et à changer les habitudes liées au tabagisme. Il est également important de soutenir les politiques publiques qui aident à prévenir le tabagisme et de promouvoir l’arrêt du tabac dans les communautés. En fin de compte, l’arrêt du tabac peut avoir des avantages considérables pour la santé, économiques et sociaux, et il est donc important de prendre des mesures pour arrêter de fumer dès que possible.
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