Comment arrêter de fumer avec les huiles essentielles ?

La dépendance à la nicotine n’est pas facile à arrêter, même quand on a de la volonté. C’est un vrai chemin du combattant. Dans les tumultes du sevrage, beaucoup replongent. Pour limiter ce risque, il y de nombreux moyens d’accompagnement comme les huiles essentielles pour arrêter de fumer. Voici un aperçu de ses huiles qui peuvent faire toute la différence dans  votre quête de la sobriété.

Qu’est ce que les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont des extraits concentrés de plantes, qui contiennent des composés aromatiques et thérapeutiques. Ce sont des liquides concentrés de substance aromatiques volatiles des plantes, obtenues à partir de diverses techniques comme la vaporisation à l’eau, la distillation à sec.  Elles sont plébiscitées pour leurs différentes vertus aussi bien dans la cosmétique que dans l’aromathérapie. C’est ce qui explique leur présence dans le processus de sevrage tabagique.

Vous pouvez également utiliser les huiles essentielles pour vous aider à vous détendre et à réduire le stress, qui sont souvent des déclencheurs pour les fumeurs. L’huile essentielle de lavande est connue pour ses propriétés apaisantes et relaxantes. Ajoutez quelques gouttes dans votre bain ou diffusez-la dans votre chambre pour aider à vous détendre avant de vous coucher.

Quelles huiles essentielles pour arrêter de fumer ?

Les huiles essentielles sont multiples et variées, chacune avec des propriétés particulières. En voici une liste non exhaustive :

• L’huile essentielle de lavande vraie, indispensable au fumeur qui présente des signes d’angoisse, de stress ou des troubles du sommeil à cause du manque. C’est en effet, un excellent sédatif pour le système nerveux.

• L’huile essentielle de poivre noir bio produirait une sensation semblable à celle produite par la fumée de cigarette dans la bouche après inhalation. Il réduit alors l’envie de fumer. Il est donc conseillé au fumeur en manque et fortement stressé, qui trouve comme dernier recours de tirer rapidement une clope.

• L’huile essentielle d’Angélique s’inscrit dans la même que la précédente. Elle est reconnue dans l’aromathérapie comme une huile efficace contre les addictions. Sa contenance en terpène, esters et coumarine lui donne des propriétés contre la dépendance, le stress, la nervosité, etc.

• L’huile essentielle de menthe poivrée naturelle vise à renforcer l’organisme humain en cas de fatigue. C’est le compagnon idéal du fumeur qui se trouve à bout de force faute du manque de nicotine. Elles renforcent ainsi l’individu en stimulant ses capacités physiques et mentales.

• L’huile essentielle de bergamote est une autre option populaire pour aider à réduire le stress. Elle a des propriétés calmantes qui peuvent aider à réduire l’anxiété et la tension. Ajoutez quelques gouttes à votre diffuseur ou diluez-la dans une huile de support comme l’huile de coco et utilisez-la en massage sur vos poignets ou votre cou.

• L’huile essentielle de citron peut également être utile pour aider à arrêter de fumer. Elle a des propriétés purifiantes et nettoyantes qui peuvent aider à éliminer les toxines dans votre corps. Ajoutez quelques gouttes à votre eau potable pour aider à soutenir votre système immunitaire et éliminer les toxines de votre corps.

Il est important de noter que les huiles essentielles ne sont pas une solution miracle pour arrêter de fumer. Elles peuvent être un outil utile pour aider à réduire les envies et le stress, mais elles ne remplacent pas une véritable motivation personnelle et un plan d’action solide pour arrêter de fumer.

En plus de l’utilisation des huiles essentielles, il est important de prendre des mesures pour améliorer votre santé globale. Cela peut inclure une alimentation saine et équilibrée, de l’exercice régulier et un sommeil adéquat. Ces changements de mode de vie peuvent vous aider à vous sentir mieux et à mieux gérer les symptômes de sevrage de la nicotine.

Les huiles essentielles peuvent être un outil utile pour aider à arrêter de fumer. Elles peuvent aider à réduire les envies et le stress, ainsi qu’à améliorer l’humeur et le bien-être général. Cependant, il est important de se rappeler que les huiles essentielles ne remplacent pas une véritable motivation personnelle et un plan d’action pour arrêter de fumer.

Comment utiliser ces huiles essentielles ?

L’utilisation des huiles essentielles pour arrêter de fumer est relativement facile. Le mode d’emploi comprend généralement la diffusion dans l’espace de vie, le mélange à l’eau de bain, l’application cutanée. Dans chacune des cas, l’objectif est d’inhaler le parfum qui agit sur l’organisme.

Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée, d’eucalyptus ou de lavande sur un mouchoir ou dans un diffuseur et inhaler profondément. Ces huiles essentielles ont des propriétés calmantes qui peuvent aider à réduire l’anxiété et les envies de nicotine.

Dans le deuxième cas, à l’aide d’un diffuseur d’ambiance, quelques gouttes de l’huile adoptée sont suffisantes pour avoir une bonne senteur et la pleine utilisation des vertus.

Concernant, le bain de douche, il se fait après avoir ajouté quelques gouttes de l’huile pour arrêter de fumer dans l’eau de douche. Le bain s’en trouve relaxant et apaisant. Quant à l’application cutanée, il s’agit d’une goutte appliquée sur l’intérieur du poignet, qui est à inhaler. Là encore, le résultat se fait toute suite sentir.

Attention ! Les huiles essentielles pour arrêter de fumer étant composées d’actifs à forte dose, il est toujours recommandé de procéder à une dilution avant toute utilisation ou une utilisation à très faible dose. Elles sont déconseillées pour les enfants de moins de 6 ans ainsi que pour les nourrices et femmes enceintes.

Recommandation est faite aussi de prendre les avis d’un médecin,  de préférence votre médecin traitant si vous souffrez de pathologies telles que l’asthme, l’épilepsie ou des allergies.

Voici quelques conseils supplémentaires pour utiliser les huiles essentielles pour arrêter de fumer :

1. Soyez régulier dans l’utilisation des huiles essentielles : pour obtenir les meilleurs résultats, il est important d’utiliser les huiles essentielles régulièrement. Ajoutez-les à votre routine quotidienne et utilisez-les chaque fois que vous sentez une envie de fumer.
2. Essayez différentes huiles essentielles : chaque personne est différente, donc ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Essayez différentes huiles essentielles et trouvez celles qui fonctionnent le mieux pour vous.
3. Utilisez les huiles essentielles de manière sécuritaire : les huiles essentielles sont très concentrées, donc il est important de les utiliser de manière sécuritaire. Assurez-vous de diluer les huiles essentielles dans une huile de support avant de les utiliser en massage sur votre peau. Évitez également de les ingérer, sauf si vous travaillez avec un professionnel qualifié.
4. Utilisez les huiles essentielles pour soutenir votre santé globale : les huiles essentielles peuvent être un outil utile pour arrêter de fumer, mais elles peuvent également être utilisées pour soutenir votre santé globale. Utilisez-les pour améliorer votre sommeil, réduire le stress et soutenir votre système immunitaire.
5. Consultez un professionnel qualifié : si vous avez des questions sur l’utilisation des huiles essentielles pour arrêter de fumer, consultez un professionnel qualifié. Un aromathérapeute ou un naturopathe peut vous aider à trouver les huiles essentielles qui fonctionnent le mieux pour vous et vous donner des conseils sur la manière de les utiliser en toute sécurité.

En plus de l’utilisation des huiles essentielles, il est important de prendre des mesures pour réduire les envies de fumer. Voici quelques conseils supplémentaires pour vous aider à arrêter de fumer :

1. Trouvez une alternative saine : si vous avez besoin d’avoir quelque chose dans votre bouche pour vous aider à réduire les envies de fumer, essayez de mâcher de la gomme sans sucre ou de sucer des bonbons à la menthe.
2. Évitez les déclencheurs : identifiez les situations ou les habitudes qui déclenchent votre envie de fumer et évitez-les autant que possible. Par exemple, si vous avez l’habitude de fumer après un repas, trouvez une autre activité pour remplacer cette habitude.
3. Demandez de l’aide : parlez à un ami ou à un professionnel de la santé pour obtenir du soutien et des conseils sur la manière de réduire les envies de fumer.
4. Utilisez des techniques de relaxation : le yoga, la méditation et la respiration profonde peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété, qui sont souvent des déclencheurs pour les fumeurs.

Adoptez un mode de vie sain : mangez une alimentation équilibrée, faites de l’exercice régulièrement et dormez suffisamment pour vous sentir en bonne santé et réduire les envies de fumer.

Enfin, n’oubliez pas que l’arrêt du tabac peut prendre du temps et qu’il peut y avoir des rechutes. Si vous avez une rechute, ne vous découragez pas et continuez à travailler sur votre plan pour arrêter de fumer.

En conclusion, l’utilisation d’huiles essentielles peut être un outil utile pour arrêter de fumer en aidant à réduire les envies et à soulager les symptômes de sevrage. Cependant, il est important de se rappeler que les huiles essentielles ne remplacent pas une motivation personnelle forte et un plan d’action pour arrêter de fumer. En utilisant les huiles essentielles de manière régulière, en trouvant celles qui fonctionnent le mieux pour vous et en les utilisant de manière sécuritaire, vous pouvez vous donner un avantage supplémentaire pour arrêter de fumer. N’oubliez pas de consulter un professionnel qualifié si vous avez des questions ou des préoccupations sur l’utilisation des huiles essentielles pour arrêter de fumer. En combinant l’utilisation d’huiles essentielles avec des techniques pour réduire les envies de fumer et adopter un mode de vie sain, vous pouvez réussir à arrêter de fumer et à améliorer votre santé globale.